w rok

Osobiście na rampach doszedłem do 130-140kg w wyciskaniu leżac, 160 w przysiadzie i ok 200-210kg w martwym ciągu. Później stałem na tych samych ciężarach dobry rok.

15 lat i siłownia ? odpuść na rok, pół roku. Zrób trening domatora w tym czasie + sporty ogólnorozwojowe, bieganie, pływanie, gry zespołowe. Jeszcze suple na początek bez diety to jakaś pomyłka.

[...] Niestety po takim zabiegu, jesteśmy zwolnieni z każdego rodzaju wysiłku co najmniej przez kilka miesięcy, może to spowodować ponowne pojawienie się przepukliny. Ja już ponad rok ćwiczę z tą przepukliną i jakoś żyje.. lecz nie mogę robić większości ćwiczeń w opadzie, brzuszków itp. To trochę frustrujące, ale wolę to niż przypuszczalnie 3 [...]

Wielu managerow pracuje na systemie premiowym czyli procent on czystego zysku. W moim poprzednim hotelu general manager zostawil payslipa na biurku na rok wyszlo mu €90000. Ja to mysle o otwarciu przedszkola w PL bo siostra od kilku miesiecy nie moze znalezc miejsca dla swojego syna

[...] jak franca (ogromna większość kosmetyków to ma, więc trzeba szukać - w Lidlu była seria Cien dla dzieci, żele i szampony bez tego składnika, zaopatrzyłam się na najbliższy rok ) i nie ma czegoś takiego jak "nawilżający szampon" albo żel do kąpieli. Chyba, ze Olilatum, ale czy to nawilża to też cholera wie. No, mamuśki, najlepszego [...]

[...] mnie, bcaa + 2 cytoleny i cardio krece na czco, 3 razy walne jakis silowy, ale wiesz jak sie cwiczylo na towarze to co to za trening obecnie pol mnie jest jak bylo rok temu i ogolnie jestem chvjowy i mam depresje a serio to mam inne priorytety i wyyebane, ale nie zakladam ze mi sie odkreci i moze kiedys wroce do hardcoru, tylko meczy [...]

To juz kolejny rok pamietam ta paranoja Moze klimatyzacji w aucie nie maja? Nie wiem, dla mnie to sa normalne temperatury, od tego jest technologia zeby sobie ochlodzic chate / samochod. W Dubaju jest 50 przez prawie pol roku i maja tam skocznie narciarska do chvja Niedorzeczna jest ta panika

Extra relacja, zresztą jak cała ustawka. Urodziny sklepy trzeba na stałe wpisać w roczny harmonogram Raczej tak będzie Za rok - możliwe, że ogarnę trening na świeżym powietrzu, do tego kolega ma m.in nowoczesne drony i super sprzęt do nich, tak więc byłby to kolejne mega pamiątki

[...] to czwarta eliminacja WRC, na której pojawi się wielokrotny motocyklowy mistrz świata. Ostatni występ Rossiego w rajdzie miał miejsce podczas zmagań w Wielkiej Brytanii rok temu, a ukończył on wtedy rywalizację na 12. pozycji. Najlepszy wynik dla Włocha to 11. miejsce w czasie rajdu Nowej Zelandii (2006), zaś podczas swojej pierwszej [...]

[...] napisal, ze Ali przegral bo mial katar albo jakas kontuzje ? No ludzie. Ciekawa jest tez porazka Rashada. Zapomnial o zapasach ? W ogole forma z dupy, cardio slabe. A z rok temu z Davisem spokojnie przez 5 rund walczyl na luzie. Chlopcy chyba za pewni siebie w Blackzilians, ciekawe czy jakies ruchy beda w grupie. Hello Greg Jackson %-)

[...] walke o TE. jakiegos zapasnika najlepiej, bo z zapasnikiem chyba jeszcze nigdy nie walczyl. Czyzby miala sie powtorzyc historia rashad-jones? czy gsp przejdzie do kategorii andersona? na pewno 2013 rok przyniesie na to odpowiedzi. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-02-06 09:37:28 Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-02-06 09:38:11

Nie bawi się w żadne suche masy czy inne gówna bo wie że to bez sensu i będziesz cały rok stać w miejscu

[...] lekarsko-dentystycznym jak się to obecnie nazywa pierwsze 2 lata prawie to samo co na leku potem róznice są bardziej zauważalne wydział lekarski to 6 lat studiów + 1 rok stazu + specjalizacja - którą praktycznie trzeba robić - bez się jest nikim ... przy dyscyplinach zabiegowych to ok dodatkowo 6 lat czyli po 13 latach nauki jest się [...]

[...] jak wychudzona dziewczyna..tylko miec ładne fitnessowe ciałko. Zapisałam sie od marca na siłownie.OD kwietnia zaczynam biegac ale juz nie w zamiarze redukcji jak to było rok temu tylko dla kondycjcji...chce ładnie ukształtowac sylwetke...wiem ze trzeba miec z czego kształtowac..a ja mięsnie mam tylko takie małe heh..wogole mam umiesnione [...]

no właśnie ona jest bardzo spoko, naprawdę normalna kobieta z ludzkimi odruchami :-)) a z kolei mój brat, o rok starszy, ma u siebie w szkole taką nauczycielke, ktora mu w ogóle nie odpuszcza i nawet do konca niewiadomo czy go przepuszcza do nastepnej klasy za ten francuski, mimo ze oceny z reszty głównych przedmiotow ma b. dobre :/

O - świetny temat - odświeżę :-) Przez wiele lat meczyłam swój biust ćwicząc w normalnych stanikach aż wreszcie w zeszłym roku dojrzałam do zakupu czegoś porządnego. Dużo czytałam i padło na Shock Absorbera - wersja do biegania z najwyższym poziomem podtrzymania. http://ebras.pl/2/1/64/842,biustonosz+shock+absorber+running+bra+b5044.html [...]

[...] tą płatność rozłożyć na raty, przy czym do kazdej takiej rozłożonej płatności dopisywali mi całe 2 /dwa/ Euro. Jeśli zdecydowałabym sie zadeklarować uczestnictwo na cały rok kwota przypadająca na jeden miesiąc spadała do 25 Euro. W ramach karnetu miałam możliwość korzystania z siłowni, zajęć grupowych typu areobiki itp /zwyczajnie wchodziłam [...]

[...] tą płatność rozłożyć na raty, przy czym do kazdej takiej rozłożonej płatności dopisywali mi całe 2 /dwa/ Euro. Jeśli zdecydowałabym sie zadeklarować uczestnictwo na cały rok kwota przypadająca na jeden miesiąc spadała do 25 Euro. W ramach karnetu miałam możliwość korzystania z siłowni, zajęć grupowych typu areobiki itp /zwyczajnie wchodziłam [...]

[...] idziemy ta sama droga i jak szlem za nimi to tak mi sie chcialo z nich pruc ze masakra tak sie bujali po ulicy ze ja niemoge a tak naprawde byli frajerami i lebiodami) wiekszosc z was wytzryma moze polroku niektórzy rok ,dwa a nieliczni do 4-5 lat i wiekszosc z was cos wezmie i nawet jesli bedziecie po tym wielcy to dla mnie będziecie niczym

minimum bylo to rok wstecz, czytalem o tym w jakiejs gazenie (nie w fakcie i super expressie w wyborczej bodajze). mozliwe ze cos pokrecilem bo troche czasu minelo ale bankowo ten koles byl winny i ze nic mu nie zrobili